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01/01/2016
Fiche pratique : Au top avec une gueule de bois

Fiche pratique : Au top avec une gueule de bois

Bonne année!

 

On le sait, le 1er janvier est souvent associé à l'inévitable gueule de bois si on a un peu abusé des mojitos pour passer l'année!

Alors je ne vous fais pas la morale sur l'alcool et la modération, si vous êtes là, c'est que le mal est fait!

Mais je tiens quand même à préciser que l'alcool est un réel poison pour votre corps et qu'il est à consommer avec modération.
Vraiment.

Je viens tout de même vous donner des conseils pour survivre à une gueule de bois et notamment si vous êtes de corvée d'acte social le lendemain!

Et oui! Un premier janvier, difficile de faire l'impasse sur les repas de famille
Suivez le guide pour faire illusion et camoufler votre malaise.

Voici une petite fiche pratique pour lendemains de cuite!

Gueule de bois, qu'est ce que c'est?

La gueule de bois survient quand on a ingurgité trop d'alcool.

Plusieurs phénomènes se passent et sont liés à une seule et même cause : votre corps essaye d'éliminer le poison que vous lui avez fait avaler.
Pour cela il va avoir besoin d'eau. De beaucoup d'eau. 
Et cela va entraîner une déshydratation et tous les désagréments liés avec principalement, le mal de tête.

Il faut donc garder en tête que votre état après une cuite se résume à :
Je suis déshydraté(e) et mon estomac a pris cher avec tout cet alcool.
Mon corps est en train d'essayer d'éliminer les molécules nocives pour mon organisme.

S.O.S gueule de bois, ce qu'il ne faut pas faire :

Règle n° 1 : surtout pas d'aspirine.

Aspirine et alcool ne font pas bon ménage. Vous risquez au mieux d'empirer vos douleurs gastro-intestinales.
De la même façon, on évite le paracétamol pour ne pas surcharger le foie.

Règle n°2 : On ne traite pas le mal par le mal.

Vous l'avez surement entendu, le bruit court qu'il faut soigner une gueule de bois en buvant encore de l'alcool.

C'est évidemment complètement stupide

Votre corps est en mode défense et tente d'éliminer un élément dangereux, et vous, vous lui en remettez une petite couche?

Inutile de dire que votre corps risque de ne pas apprécier. 

Au contraire, soyez gentil avec lui et tout ira bien. 
Nous verrons plus bas comment.

Règle n°3 : On oublie jus de fruits (trop acides) et thés et cafés.

Votre corps va préférer éliminer ces derniers au détriment de l'alcool.

Gueule de bois : les règles à appliquer pour la santé

Règle n°4 : On s'hydrate.

On boit, on boit on boit, on boit. Il faut redonner à votre corps l'eau dont il manque.
L'idéal? Un bouillon ou une soupe qui va et vous hydrater, et redonner les minéraux dont vous manquez cruellement.

Règle n°5 : On mange sainement, en privilégiant les légumes pleins de vitamines et en évitant les mets trop lours et trop gras.
Mais on mange. Sinon gare à l'hypoglycémie!

Recette express de soupe à l'oignon.

La soupe à l'oignon est un classique du lendemain de fêtes! Et pour cause! L'oignon est un produit magique plein de vitamines et minéraux
Voici une recette de bouillon très facile à réaliser, histoire de bien démarrer la journée!

Pelez et emincez un oignon puis faites le revenir dans du beurre (dans une casserole).
Quand il est bien doré, couvrez le d'eau et ajoutez un demi bouillon en cube.
Faites mijoter puis mixez le tout.

Et voilà :)

Corvée de repas après une gueule de bois : se préparer pour être au top!

Ok allez, c'est parti!

Il est 11h et vous êtes attendue pour déjeuner chez mamie? Mais là vous ne pensez vraiment pas avoir la force d'y arriver?
Pas de panique, suivez le guide et ressortez la tête haute de la première épreuve de 2016 !

1. On se brosse les dents et on file sous la douche

Insistez bien sur les dents, c'est pas une blague. L'alcool transpire par votre bouche et c'est infect.
Prenez votre savon confort préféré et votre shampoing chéri. On se sent toujours mieux après une douche.
De plus, les odeurs de soirées sont très marquées : tabac, alcool, et ça c'est pas le pire! Alors la douche et le shampoing ne sont VRAIMENT pas une option.

 

2. On prend soin de sa peau, et vite.

Ne me la faites pas. On ne se démaquille jamais après avoir fait guinsse.
Comme vous êtes déshydratée, votre peau morfle aussi. Alors comme avec son estomac, on est gentil avec elle.
On commence par se démaquiller en massant une huile végétale du bout des doigts sur son visage, puis on rince avec un produit nettoyant. (J'utilise un savon d'alep.)
On termine avec un tonique.

Ensuite, on se fait un masque reposant pour la peau.
Pour cela rien de plus simple, voici deux recettes de masque maison (et vous pouvez aussi consulter mon article sur le masque coup d'éclat à l'amla et argile blanche) :

Masque visage maison anti gueule de bois à l'oeuf (simplissime) :

Mélangez un jaune d'oeuf, une cuillère à soupe d'huile végétale de votre choix et une cuillère à soupe de miel, puis appliquez sur votre peau nettoyée pendant 5 minutes.

Masque visage anti gueule de bois version végan :

Ecrasez une banane avec un peu de sirop d'agave et de l'huile végétale.

 

Après le masque, on ne zappe surtout pas le soin de jour hydratant.

 

Astuce n°1 : On en profite pour poser deux cuillères à café que l'on a mis au frigo sur ses yeux pour défatiguer le regard.

 

3. On se maquille... intelligemment!

Après une soirée arrosée, il vaut mieux éviter de se peinturer le visage.
Le maquillage tient mal et le résultat sera surement médiocre.

Il faut donc privilégier un makeup léger et discret.

On commence par une BB cream, voir du fond de teint fluide mélangé à une crème de jour, puis on illumine le centre du visage avec un anticerne/enlumineur. (Vous pouvez voir un exemple de maquillage léger sur mon tuto youtube ou encore dans l'article de maquillage en rouge et blanc.)

Pour les yeux, on reste discret avec un fard nude. On ouvre le regard avec un crayon noir ou brun très discret, et un peu de mascara (sur les cils du haut uniquement)

L'idée est de ne pas attirer l'attention sur le regard fatigué.

 

Astuce n°2 : On peut donc appliquer un rouge pétant pour détourner l'attention.

Et on n'oublie pas de soigner ses sourcils pour un regard reposé.

On termine avec un peu de blush sur les joues.

 

4. On joue avec les vêtements et les accessoires!

Astuce n°3 : On s'habille du plus foncé au plus clair au fur et à mesure que l'on s'approche de son visage (pantalon foncé, t-shirt clair).


Cela va donner une illusion de lumière sur votre visage et donc un effet bonne mine

 

Astuce n°4 : On détourne une nouvelle fois l'attention avec de la couleur ou des accessoires imposants (sans en faire trop...)

 

Et voilà, vous êtes prête pour affronter la famille.

 

 

Maintenant, vraiment... comment dire sans être pénible...

L'alcool et l'alcoolisme sont de problèmes sérieux.
Boire avec excès est vraiment mauvais pour votre corps, votre cerveau, votre estime de soi, vos relations avec vos proches...
RIEN de bon ne vient avec l'excès d'alcool.

Alors si vous avec du mal à vous contrôler, n'hésitez pas à vous rapprocher de votre médecin ou d'un centre d'écoute.

Et surtout, surtout, surtout.... ne prenez pas le volant avec de l'alcool dans le sang.
Même après avoir dormi, l'alcool n'est pas forcément éliminé.
Alors soyez prudents :)

Love xx

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Commentaires
  • Image Esthelle 2016-01-02 08:10:34
    Bonjour!
    On peut aussi ne pas trop boire pour ne pas avoir la gueule de bois... Parce que plus on vieillit, moins on récupère facilement!
    :-)En tous cas, c'est mon option : parce qu'avec mes deux boucans qui ne dorment pas le matin, on peut dire que je n'ai pas le choix!
    Bonne année!
    • Brunette Brunette
      Et oui, la meilleure solution c'est quand même l'abstinence ou la modération ;)
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